gilaקשב וריכוז וסדר בבית, בתיק, במכונית, קשורים זה לזה. מצד אחד הבלאגן מלחיץ אנשים מאותגרי קשב וריכוז אפילו יותר מאחרים, כי הם מאד מושפעים מגירויים סביבם, אין להם את היכולת להתעלם מהמידע השולי ולהתרכז בעיקר, כל דבר קטן מסיח את דעתם. בדיוק מהסיבה הזאת קשה להם להכנס למקום מבולגן וליצור בו סדר. חסרה להם יכולת ההתמדה, הם מזגזגים מדבר לדבר, מעבירים דברים ממקום למקום ולא רואים את הסוף. כשאני עובדת עם אנשים מאותגרי קשב וריכוז אני שומרת על הסדר, על הפוקוס, המיקוד, על סדר בתהליך העבודה, מרגיעה אם מגיעים למצבי סטרס קלים, עד שמשיגים את המטרה הסופית לאותו יום: סדר בבית. או לפחות בחדר שבו אנחנו מתמקדים.
ותשאלו, בצדק, איך אנשים מאותגרי קשב וריכוז אמורים לשמור על הסדר שהשגנו? הרי הם לא יזמינו אותי כל שבועיים. אז אתם צודקים בהחלט. טוב ששאלתם 🙂 ברור שיש לזה פתרון. לצורך הפתרון נגייס את החוזקות של אותם מאותגרי קשב וריכוז, תזזיתיים וחביבים. בדרך כלל מדובר באנשים נבונים מאד, אפילו מבריקים, יצירתיים. התכונות האלה יחד עם ההנחיה שלי וגם ליווי למי שרוצה, הם המפתח לפתרון. אבל בואו לא נקדים את המאוחר ונתחיל בסדר הנכון, בהתחלה. למה לסדר את הבית?
סדר חיצוני עוזר ליצור שקט בעיניים ושקט בראש.
שולחן עבודה "נקי" עוזר להפיק עבודה מסודרת.
ומה אם יש אנשים שסובלים מקושי בסדר וארגון?
מאותגרי קשב וריכוז?
סדר בעיניים שקט בראש
קשב וריכוז וסידור הבית
בלאגן בפנים: מחשבות קופצות,
רושמים פתקים ורשימות.
רושמים שוב כי לא מוצאים את הקודמים…
שוכחים ונזכרים ולפעמים מפספסים.
שלחן העבודה עמוס, התיק עמוס, איפה לא?
אגב, יש מאותגרי קשב וריכוז שמסתדרים מעולה עם הבלאגן, למעשה יש להם סדר מיוחד משלהם בתוך הבלאגן. הם משחזרים את הפעולה האחרונה שעשו עם החפץ שאותו הם רוצים למצוא וזה מצליח להם בדרך כלל. יש אנשים שקשה להם רגשית לציית לדרישה חיצונית שמנחיתים עליהם: לסדר. תמיד דרשו מהם להיות יותר מסודרים, בבית ובבית הספר והם לא הצליחו ולכן הסדר הוא נושא טעון משקעים שליליים. כשהם מבוגרים ועצמאים הם דווקא לא יסדרו את הבית כי לא בא להם וזה חוקי לגמרי. במיוחד אם הם גרים בבית משלהם בלי בני זוג וילדים, זה ממש לא מפריע לאף אחד. אז נניח להם ונתרכז באלו שהאי סדר כן מפריע להם ובדרכים לעזור להם.
כשעוזרים למאותגרי קשב וריכוז, ילדים או מבוגרים, לעשות סדר בחפצים האישיים שלהם, מומלץ לעשות מאמץ ולהבין את הסדר המיוחד להם, עם האסוציאציות הפרטיות והקשרים שהם מוצאים בין חפצים. אם המיון שלהם עקבי. אין טעם לנסות לכופף אותם.
דווקא המתמודדים עם קשב וריכוז, שמתקשים ליצור סדר, זקוקים לו במיוחד. הסדר מרגיע אותנו וגם מאפשר להתמצא ולפעול הרבה יותר טוב.
מדי פעם אולי מסדרים סדר מופתי. אך מתקשים לשמור עליו.
אז השאלה היא איך יוצרים סדר שנשאר לתמיד?
סדר שיוצר את עצמו?
עוד פעם לסדר? אוף!
סדר ששומר על עצמו
ה"סוד" הוא ביצירת מקומות קבועים ומתאימים.
מתאימים = נגישים וזכירים.
כמה שיותר פשוט יותר טוב.
ככל שמקומות האחסון יהיו נגישים יותר יהיה לנו קל להחזיר חפצים למקום. ככל שממקומות האחסון יהיו זכירים יותר – נדע לאן להחזיר ואיפה למצוא.
שומרים על מקומות קבועים בסידור הבית
ואחרי שיצרנו מקומות אחסון מתאימים
נקפיד להחזיר חפצים למקום.
הצעתי דימוי שעשוי לעזור לכם
לעצור את האימפולסיביות – במקרה שלנו: להניח את החפצים "איפשהו" בהיסח הדעת.
ואת הנטיה לדחות החלטות / פעולות. במקרה של סידור הבית: שוב, לא לשים במקום עכשיו,
אלא במקום "זמני" כלשהו תוך כדי מילמול הבטחה לעצמנו שנסדר ב"הזדמנות" …
רמזור.
רמזור אדום:
מחזירים למקום? עצרו!!!!
(עם החפץ ביד)
רמזור אדום-צהוב:
היזכרו:
איפה המקום הקבוע
של החפץ הזה?
רמזור ירוק:
נזכרתם? יפה!
שימו במקום!
